coenzyme q10 ፕሮባዮቲክ ነው።

Coenzyme Q10 (CoQ10) በሴሉላር ኢነርጂ ምርት ውስጥ ባለው ሚና የሚታወቅ ውህድ ነው። ቢሆንም፣ እንደ ፕሮቢዮቲክስ ብቁ መሆን አለመሆኑ በሁሉም መለያዎች ውዥንብር አለ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, አሁን ያለውን ግንዛቤ እና ዋና ዋና ምንጮች ምን እንደሚሉ በጥልቀት በመመርመር ይህን ርዕስ እዳስሳለሁ.ይህን ልዩነት መረዳት ሸማቾች ስለ ማሟያ እና የጤና ግቦቻቸው በመረጃ ላይ የተመሰረተ ምርጫ እንዲያደርጉ ወሳኝ ነው. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ወይም የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ማማከር በግለሰብ የጤና ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ሁለቱንም የCoQ10 እና የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎችን ተገቢ አጠቃቀምን የበለጠ ግልጽ ማድረግ ይችላሉ።

የ Coenzyme Q10 መረዳት

ንጹህ coenzyme q10, በተደጋጋሚ እንደ CoQ10 ተቆርጧል, በመሠረቱ በእያንዳንዱ የሰው አካል ስልክ ውስጥ በመደበኛነት የሚከሰት ውህድ ነው. ሴሉላር ኢነርጂ ለማምረት አስፈላጊ አካል ነው, በተለይም በ mitochondria ውስጥ, የሕዋስ ሃይል ተብሎ የሚጠራው.CoQ10 በሴሎች ውስጥ ቀዳሚ የኃይል ተሸካሚ እና አስፈላጊ የሆነውን adenosine triphosphate (ATP) ውህደት ውስጥ ይሳተፋል. የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች.

CoQ10 በሃይል ውህደት ውስጥ ከመርዳት በተጨማሪ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። በቲሹዎች እና ህዋሶች ላይ ወደ ኦክሳይድ መጎዳት ሊመሩ የሚችሉ አደገኛ የነጻ radicalዎችን ለመቆጠብ ይረዳል። ይህ አንቲኦክሲደንትድ ጥራት የሴሎችን ታማኝነት ለመጠበቅ እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ጋር የተያያዙ ህመሞችን እና እርጅናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።

CoQ10 በሁለት ዓይነቶች ይገኛል: ubiquinone እና ubiquinol. Ubiquinone oxidized ቅጽ ነው, ubiquinol ደግሞ የተቀነሰ ቅጽ እና ከፍተኛ bioavailability እንዳለው ይቆጠራል ሳለ. ሁለቱም ቅጾች ለሴሉላር ተግባር አስፈላጊ ናቸው፣ ubiquinol በተለይ ኤሌክትሮኖችን በፍጥነት የመለገስ ችሎታ ስላለው ኦክሳይድ ውጥረትን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው።

ሰውነት CoQ10ን በውስጥ በኩል ማደራጀት ይችላል፣ጉበት ደግሞ የፍጥረት አስፈላጊ ቦታ ነው። በተጨማሪም እንደ ሳልሞን እና ሰርዲን ያሉ ቅባታማ ዓሳዎች፣ እንደ ጉበት እና ልብ ያሉ የአካል ክፍሎች ስጋዎች እና ሙሉ እህሎች ሁሉም ጥሩ ምንጭ ናቸው። Coenzyme Q10 ዱቄት . ሆኖም ግን, በእድሜ ምክንያት, ደረጃው ሊቀንስ ስለሚችል ወይም በአንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት, ለህክምና ዓላማዎች ተጨማሪ ምግብን መጨመር ፍላጎት ፈጥሯል.

 

ኮኤንዛይም Q10 ጥሩ የደም ፍሰትን ይይዛል ፣ የልብ ጡንቻን መኮማተርን ይጨምራል ፣ እና የልብ እና የደም ቧንቧ ህዋሳትን የኃይል ፈጠራን የበለጠ ያዳብራል ፣ ይህም ለልብ ደህንነት ጠቃሚ ናቸው።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስብራት፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም ያለባቸው ሰዎች ድንገተኛ ተጽእኖዎችን በመቀነስ እና ተጨማሪ ውጤቶችን በመፍጠር CoQ10 ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የነርቭ እርዳታ፡ የ coenzyme Q10 የካንሰር መከላከያ ወኪል ባህሪያት የሚጠበቀው የነርቭ መከላከያ ውጤቶችም እየተመረመሩ ነው።

 

ባለሙያዎች ምን ይላሉ?

በማይክሮባዮሎጂ እና በአመጋገብ መስክ ከባለሙያዎች አንፃር ፣ Coenzyme Q10 (CoQ10) እንደ ፕሮቢዮቲክስ አልተመደበም። በበቂ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል ፕሮባዮቲክስ ለአስተናጋጁ ጤና የሚጠቅሙ ሕያው ረቂቅ ተሕዋስያን ተብለው ይገለጻሉ። ይህ ይዘት ከመጠን በላይ አውቶማቲክ ይመስላል
ሆዱን በቅኝ ግዛት ለመያዝ እና ረቂቅ ተሕዋስያን አወቃቀሩን የሚነኩ ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን (እንደ ላክቶባሲሊ እና ቢፊዶባክቴሪያ ያሉ) ወይም እርሾዎች (ለምሳሌ Saccharomyces boulardii) በመደበኛነት ያቀፉ ናቸው።
በተቃራኒው፣ CoQ10 በሴል ኢነርጂ ፈጠራ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት እና በሴሎች ማይቶኮንድሪያ ውስጥ እንደ ካንሰር መከላከያ ወኪል ሆኖ የሚሰራ ህይወት የሌለው ውህድ ነው። ዋናው ተግባሩ የአዴኖሲን ትሪፎስፌት (ኤቲፒ) ምርትን ማመቻቸት ሲሆን የሴሎች ዋነኛ የኃይል ምንዛሪ እና ጎጂ የሆኑ የነጻ radicals ኦክሳይድን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ምንም እንኳን ባለሙያዎች አጽንዖት ይሰጣሉ Coenme Q10 Powderzy የኢነርጂ ሜታቦሊዝምን እና አጠቃላይ ሴሉላር ጤናን ያሻሽላል ፣ የፕሮቢዮቲክን ፍቺ አያሟላም። በአንጀት ውስጥ ከሚገኙት ማይክሮባዮታዎች ጋር በቀጥታ በመገናኘት ፕሮባዮቲክስ የበሽታ መከላከያ ምላሾችን ይለውጣሉ, የምግብ መፍጫውን ጤና ያሻሽላሉ እና በአእምሮ ጤና ውጤቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በCoQ10 እና በፕሮቢዮቲክስ መካከል ያለው ልዩነት በባዮሎጂያዊ ተፈጥሮ እና በተግባራዊ ስልታቸው ላይ ነው። ፕሮባዮቲክስ ተለዋዋጭ እና በጨጓራና ትራክት ውስጥ ተጽኖአቸውን ሊፈጥሩ የሚችሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሲሆኑ CoQ10 ግን ሴሉላር ተግባራትን የሚደግፍ የማይንቀሳቀስ ውህድ ነው ነገር ግን ከሆድ እፅዋት ጋር የማይገናኝ ወይም የማይክሮባላዊ ሚዛንን አይነካም።

ስለዚህ, ሁለቱም ሳለ Coenzyme Q10 ዱቄት እና ፕሮቢዮቲክስ በተለምዶ በአመጋገብ ተጨማሪዎች ውስጥ ይገኛሉ እና ለጤና ጥቅሞቻቸው ዋጋ አላቸው ፣ እነሱ በመሠረቱ በተለያዩ ዘዴዎች ይሰራሉ። በባለሙያ ምክር እና በሳይንሳዊ ማስረጃዎች በመመራት በታለመ ማሟያ እና የአመጋገብ ምርጫዎች ጤንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሸማቾች እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ወሳኝ ነው።

 

በጤና እና ደህንነት ውስጥ ሚና

የኢነርጂ መፈጠር፡- የአዴኖሲን ትሪፎስፌት (ATP)፣ የሕዋስ ዋና ኃይል ተሸካሚ፣ ያለ coenzyme Q10 ሊሠራ አይችልም። ATP የጡንቻ መጨናነቅን፣ መፈጨትን፣ እና ትልቅ የሕዋስ አቅምን ጨምሮ የተለያዩ የሕዋስ ሂደቶችን ያበረታታል። ለተመቻቸ ተግባር እና ህያውነት እንዲጠበቅ፣ በቂ coenzyme q10 ዱቄት በጅምላ ደረጃው በተለይ ብዙ ጉልበት ለሚፈልጉ እንደ ልብ፣ ጉበት እና ኩላሊት ላሉ የአካል ክፍሎች ጠቃሚ ነው።

የሕዋስ ድጋፍ ባህሪዎች፡- ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን፣ በሴሎች ውስጥ የሚገኘው ኮኤንዛይም Q10፣ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት በማድረግ በሴል ሽፋኖች፣ ፕሮቲኖች እና ዲ ኤን ኤ ላይ ኦክሲዲቲቭ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል። ይህ የሕዋስ ማጠናከሪያ ተግባር በብስለት፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመሞች፣ በኒውሮዲጄኔሬቲቭ ችግሮች እና በሌሎች ቀጣይ ሁኔታዎች ውስጥ የተጠመደውን የኦክሳይድ ግፊትን ይቀንሳል።

የልብ ጤና፡- ልብ ከፍተኛ የ CoQ10 ትኩረት ካላቸው የአካል ክፍሎች አንዱ ነው፣ይህም በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ተግባር ውስጥ ያለውን ወሳኝ ሚና የሚያንፀባርቅ ነው። Coenzyme Q10 ጥሩ የደም ፍሰት እንዲኖር፣ የልብ ጡንቻ መኮማተር እንዲጨምር እና የልብ ህዋሳትን የኢነርጂ ምርት ለማሻሻል ይረዳል፣ እነዚህ ሁሉ ለልብ ጤና ጠቃሚ ናቸው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የ CoQ10 ማሟያ ሁለተኛ ደረጃ ተፅእኖዎችን በመቀነስ እና ተጨማሪ ውጤቶችን በመፍጠር የልብ እና የደም ቧንቧ መበላሸት ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግር ያለባቸውን ግለሰቦች ሊረዳ ይችላል ።
ይህ ይዘት ከልክ በላይ መካኒካል የሆነ የኒውሮሎጂካል እርዳታ ይመስላል፡ የሚጠበቀው የ coenzyme Q10 ካንሰር መከላከያ ወኪል ባህሪያት የነርቭ መከላከያ ውጤቶችም እየተመረመሩ ነው። ጥናቱ እንደሚያሳየው የ CoQ10 ማሟያ በአእምሮ ውስጥ ያለውን ኦክሳይድ ጉዳት በመጠኑ እና የአዕምሮ ችሎታን ለመደገፍ ይረዳል። የ CoQ10 ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ምልክቶችን ለመቀነስ እና በሚቲኮንድሪያል ዲስኦርደር ውስጥ የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ተስፋ አሳይቷል, ይህም የኃይል ምርትን ይጎዳል.

ከእርጅና ጋር የተያያዙ ጥቅሞች፡- እንደ ካንሰር መከላከያ ወኪል፣ Coenzyme Q10 የኦክስዲቲቭ ግፊትን እና በሴሎች ላይ የሚደርስ ጉዳትን ለመዋጋት ይረዳል፣ ይህም ለብስለት ስርአት አስተዋፅዖ ያደርጋል። ሴሉላር ታማኝነትን እና ተግባርን በመጠበቅ፣CoQ10 እንደ መጨማደድ እና ጥሩ መስመሮች ያሉ የሚታዩ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለመደገፍ ይረዳል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸም፡ አትሌቶች እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተሰማሩ ግለሰቦች በሃይል ሜታቦሊዝም እና በጡንቻ ተግባር ውስጥ ባለው ሚና ምክንያት ከCoQ10 ተጨማሪ ምግብ ሊጠቀሙ ይችላሉ። በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የኃይል ምርትን ለማመቻቸት ፣ ጽናትን ሊያሳድግ ፣ ድካምን ሊቀንስ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን ማገገምን ይደግፋል።

 

መደምደሚያ

በማጠቃለያው ፣ Coenzyme Q10 (CoQ10) በሴሉላር ኢነርጂ ምርት እና በሰውነት ውስጥ ፀረ-ባክቴሪያ መከላከያ ዘዴዎች ውስጥ የሚሳተፍ ወሳኝ ውህድ ነው። በሴሎች ውስጥ ቀዳሚውን የኃይል ማጓጓዣ የሆነውን adenosine triphosphate (ATP) በማዋሃድ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል እና ጎጂ የሆኑ ነፃ radicalsን በመቆጠብ ከኦክሳይድ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል። ምንም እንኳን ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታዎች ቢኖሩም, CoQ10 በመሠረቱ ከፕሮቢዮቲክስ ይለያል.ፕሮቢዮቲክስ የሆድ ደህንነትን የሚነኩ ህይወት ያላቸው ረቂቅ ተሕዋስያን እና ከሆድ ማይክሮባዮታ ጋር በመገናኘት ሊቋቋሙት የማይችሉት ችሎታዎች ሲሆኑ, CoQ10 ደግሞ የሆድ አረንጓዴ ተክሎችን በቀጥታ ሳይነካ የሕዋስ አቅምን የሚደግፍ ሕያው ያልሆነ ውህድ ነው.

ስለ እንደዚህ አይነት የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ በ ላይ እኛን ለማነጋገር እንኳን ደህና መጡ kiyo@xarbkj.com

 

ማጣቀሻዎች

• የጤና መስመር. "Coenzyme Q10: ጥቅማጥቅሞች, የጎንዮሽ ጉዳቶች, መጠን እና መስተጋብሮች." ከHealthline.com የተገኘ
• ክሬን ኤፍኤል የ coenzyme Q10 ባዮኬሚካላዊ ተግባራት. የአሜሪካ የአመጋገብ ኮሌጅ ጆርናል.
• Miles MV፣ Horn PS፣ Morrison JA፣ Tang PH፣ DeGrauw T፣ Pesce AJ የፕላዝማ ኮኤንዛይም Q10 የማመሳከሪያ ክፍተቶች፣ ነገር ግን የድጋሚ ሁኔታ ሳይሆን፣ በጾታ እና በዘር ተጎጂዎች በራሳቸው ሪፖርት በሚደረጉ ጤናማ ጎልማሶች ላይ ነው።
• ሃርግሬቭስ አይፒ. Coenzyme Q10 እንደ ሚቶኮንድሪያል በሽታ ሕክምና። ዓለም አቀፍ የባዮኬሚስትሪ እና የሴል ባዮሎጂ ጆርናል.
• Weber C, Bysted A, Hølmer G. Coenzyme Q10 በአመጋገብ ውስጥ - ዕለታዊ አወሳሰድ እና አንጻራዊ ባዮአቪላይዜሽን።
• Mancuso M, Orsucci D, Volpi L, Calsolaro V, Siciliano G. Coenzyme Q10 በኒውሮሞስኩላር እና በኒውሮዲጄኔሬቲቭ መዛባቶች.
• Shults CW፣ Oakes D፣ Kiebertz K፣ Beal MF፣ Haas R፣ Plumb S፣ እና ሌሎችም። በፓርኪንሰን በሽታ መጀመሪያ ላይ የ coenzyme Q10 ውጤቶች-የሥራው ማሽቆልቆል ማስረጃ።
• Rosenfeldt F፣ Hilton D፣ Pepe S፣ Krum H. የ coenzyme Q10 በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የደም ግፊት እና የልብ ድካም ውጤት ላይ ስልታዊ ግምገማ።